Sigarayı Şu Anda Bırakın, Üstelik Kilo Almadan, Allen Carr'ın yazdığı, sigara bağımlılığından kurtulmaya yönelik bir rehber kitaptır. Kitap, sigarayı bırakma sürecini kolaylaştıran ve okuyuculara kalıcı bir çözüm sunan benzersiz bir yöntem sunar. Carr'ın yöntemi, sigara içme alışkanlığını psikolojik bir bağımlılık olarak ele alır ve bu bağımlılığın üstesinden gelmek için mantıksal argümanlar ve telkinler kullanır. Kitap, sigara içmenin gerçek nedenlerini sorgulayarak, okuyucuların sigaraya olan inançlarını yıkmayı hedefler. Carr, sigaranın aslında hiçbir faydası olmadığını, sadece bağımlılık yaratan bir tuzak olduğunu vurgular. Kitap boyunca, sigara içmenin getirdiği yanılgılar, korkular ve sosyal baskılar ele alınır. Okuyuculara, sigarayı bırakmanın zorlu bir süreç olmadığı, aksine keyifli ve özgürleştirici bir deneyim olabileceği anlatılır. Kitabın temel teması, sigarayı bırakmanın sadece fiziksel bir bağımlılıktan kurtulmak değil, aynı zamanda zihinsel bir özgürleşme olduğu fikridir. Carr, okuyucuların sigarayı bırakma konusundaki korkularını ve endişelerini gidermeyi amaçlar. Örneğin, kilo alma korkusu, yoksunluk belirtileri veya sosyal hayatın etkilenmesi gibi endişelere karşı pratik çözümler sunar. Hedef okur kitlesi, sigarayı bırakmak isteyen, ancak bu konuda zorlanan veya başarısız olan kişilerdir. Kitap, sigarayı bırakmak için farklı yöntemler denemiş ve sonuç alamamış kişilere umut verir. Ayrıca, sigarayı bırakma konusunda bilgi sahibi olmak isteyen ve bu konuda bilinçlenmek isteyen herkes için uygundur. Kitap, sadece sigarayı bırakmak isteyenlere değil, aynı zamanda sigara içme alışkanlığına farklı bir perspektiften bakmak isteyenlere de hitap eder. Benzer kitaplar arasında, sigara bağımlılığı ve bağımlılıkla mücadele üzerine yazılmış diğer kişisel gelişim kitapları yer alır. Ancak, Carr'ın yöntemi, sigarayı bırakma konusunda sunduğu özgün yaklaşım ve basit anlatımıyla diğerlerinden ayrılır. Carr'ın yöntemi, nikotin bantları, ilaçlar veya irade gücüne dayalı diğer yöntemlerden farklıdır. Kitap, okuyuculara sigarayı bırakmanın zorlu bir mücadele olmadığı, aksine doğal ve kolay bir süreç olduğu mesajını verir. Kitap, sigarayı bırakma konusunda okuyucuların zihnindeki engelleri kaldırmayı ve onlara özgürleşme yolunda rehberlik etmeyi amaçlar. Kitap, sigarayı bırakma sürecinde karşılaşılabilecek zorluklara karşı hazırlıklı olmanızı sağlar ve bu zorlukların üstesinden gelmek için pratik ipuçları sunar. Kitap, sigarayı bırakma sürecinde motivasyonu yüksek tutmak için olumlu bir yaklaşım benimser ve okuyuculara başarıya ulaşmaları için destek olur.

Allen Carr, İngiliz bir muhasebeciydi ve daha sonra sigara bağımlılığı ile mücadele konusunda uzmanlaştı. 1934 yılında Londra'da doğan Carr, 30 yıl boyunca günde 100 sigara içtikten sonra, kendi geliştirdiği yöntemle sigarayı bıraktı. Bu deneyimden yola çıkarak, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlere yardımcı olmak için çalışmalarına başladı. Carr'ın yazım üslubu, basit, anlaşılır ve doğrudan iletişim kurmaya yöneliktir. Karmaşık tıbbi terimlerden kaçınır ve okuyuculara samimi bir dil kullanır. Kitaplarında, sigara içmenin neden olduğu yanılgıları ve korkuları ele alır, okuyucuların zihinlerindeki engelleri yıkmayı hedefler. Carr'ın en önemli eseri, "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu"dur. Bu kitap, dünya çapında milyonlarca kopya satmış ve birçok dile çevrilmiştir. Carr, bu kitapta geliştirdiği yöntemi detaylı bir şekilde anlatır ve sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlere rehberlik eder. Carr'ın yöntemi, sigarayı bırakmak için ilaç, nikotin bandı veya irade gücüne dayanmaz. Bunun yerine, sigara içme alışkanlığının altında yatan psikolojik nedenleri ele alır ve okuyucuların sigaraya olan inançlarını değiştirmeyi amaçlar. Carr, sigara içmenin aslında hiçbir faydası olmadığını, sadece bir yanılsama olduğunu vurgular. Carr, sigara bağımlılığı konusunda yaptığı çalışmalarla birçok ödül kazanmıştır. Ayrıca, sigara bağımlılığı ile mücadele konusunda farkındalık yaratmak için çeşitli etkinlikler düzenlemiş ve seminerler vermiştir. Allen Carr, 2006 yılında akciğer kanserinden hayatını kaybetmiştir. Ancak, mirası hala yaşamaya devam ediyor. Carr'ın kitapları, dünya genelinde milyonlarca insanın sigarayı bırakmasına yardımcı olmaya devam ediyor. Carr'ın yöntemi, sigara bağımlılığı ile mücadelede etkili bir alternatif olarak kabul edilir ve birçok uzman tarafından önerilir. Carr, sigara bağımlılığı konusunda çığır açan bir yaklaşım getirmiş ve sigarayı bırakmak isteyenlere umut vermiştir. Onun çalışmaları, sigara bağımlılığının sadece fiziksel bir bağımlılık olmadığını, aynı zamanda zihinsel bir bağımlılık olduğunu vurgulamıştır.